有时，皮鞭没有及时收回，会打在身上，缠绕在身上，根本没有一丝力度，使皮鞭活起来。
“这就是你们所说的学会了，明天天亮之时，全部给我去操场，迟到者，罚跑五十圈。”不给他们来点狠的，他们不知道轻重。
见傲晴真的生气了，三人低着头不吭声，闷闷的回答了一声。“是。”
练了一天一夜，没有得到别人的夸奖，是谁都不会高兴。
“怎么，还不高兴了是吗？你们回忆回忆一下，我昨天教你们的跟你们今天耍的是一样吗？力量和准确。”傲晴在三人的面前走了一圈，而后再次开口说道。“是，你们的招式学的很快，但没有内力的招式，就算再精，再厉害，你打死人吗？”
三人被傲晴的话一时堵塞，想起明天傲晴耍的招式跟今天他们对比一下，是没有昨天傲晴的那么自然。
“我们一定会努力。”三人坚硬的回答道。
“好，散了吧！”说完，转身进入了屋内。
第二日，废物班的人一个不差的站在操场上，整齐的队伍就如昨日一样，坚持不懈的气息，没有因昨天的苦练让他们退缩。
“早上好。”废物班的人，向傲晴点头问早。
“早。”看了一眼众人，傲晴收回视线，语气跟昨日那样，没有一丝温度。“大家想不想变身为强者。”
“想。”没有犹豫的回答，把自己的心声大声的叫了出来。
“想，那就要听我的指令，违令者，退出废物班。”傲晴不想接下来的训练让他们有退缩的思绪，因为接下来的训练可以说是最残酷的，没有一个正常人能忍受这种训练。
“是，我们不怕任何艰难，勇往直前，成为强者。”废物班齐整说道。
“好，记住你们今天所讲的话。”傲晴满意的点了点头，有了他们的保证，还怕他们不努力训练。“以一个小时为标准，原地俯卧撑地五十个，仰卧起坐六十个，现在开始计时。”
大家听到傲晴这话，愣住了，俯卧撑地是什么，仰卧起坐又是什么。
见大家一脸好奇的表情看着自己，傲晴想到，这里是异世，没有什么俯卧撑地和仰卧起坐。
“我只为大家示范一遍。”说完，傲晴转身双手撑地，身体跟双肩形成一个直接，而后双手弯曲，俯地撑了一个。反身面朝天躺在地上，双手抱头，腰部使力，一个仰卧起坐完成。
“大家看清楚了没，前面是俯卧撑地，后面是仰卧起坐。”傲晴拍了拍身上的灰尘，说道。
“记清楚了。”原来俯卧撑地是这样啊！太有创意了，也不知道是谁发明的。
有了傲晴的示范，大家着手开始锻炼。
一个二个过去，刚开始有点好玩，之后感觉全身酸痛不已，双手吃力的颤抖起来。
“别停下，继续做。”傲晴在他们中间来回走动，一见有人停了下来，手中不自从哪里拿来的棍子就打在哪人的身上。